職場に呼び出される可能性があるが早めに軽く始めてしまえ！ 晩酌15:07 ・昨日のオイルサーディン そういやレンチンはダメだったんだ…爆発した。 味は変わらないし自動的にほぐれたことにしよう。 ・イクラ 下に昆布を敷いた。 ・鶏胸 鶏胸150gを削ぎ切りし…