昼 あっさりおいしいカップヌードルシーフード 夜18:54 ・照り焼きチキン 一昨日の作り置き。 鶏もも150g、玉ねぎ半分で。 鶏ももを切って塩胡椒、片栗粉をまぶし、小さめフライパンにサラダ油小半で皮目から焼く。 良い色になったら返し、玉ねぎ、調味料（…