晩酌15:57 サバイバル中。 ・昨日の玉ねぎとツナ缶 ・シーフードミックス炒め シーフードミックス190gを解凍して水気を切り、塩少しと黒胡椒、ニンニクチューブ2cm入れオリーブオイルほんの少しで炒める。 水気がなくなってきたらバター10g、醤油適当に入れ…