晩酌16:07 今日もサバイバル中。 ・リュウジ先生の「鯖缶のブイヤベース」 鯖缶150g、トマト缶半分、玉ねぎ4分の1、ニンニク2片で。 玉ねぎとニンニクは微塵切り。 小さめフライパンにオリーブオイル大1でニンニクを炒め、色付いたら玉ねぎと塩1つまみ投入。…