晩酌15:41 ・ちくわとシーチキンちくわ1袋、シーチキン1缶、鶏ガラ小半、麺つゆ、ごま油各小1であえる。・手羽先飛驒の焼肉塩をかけてトースターで皮目10分、裏返して5分。（この前は皮目を下にして10分だったけどどっちが良いのか… ・今度こそ最後になるだ…