昼 エースコック✖︎三島のひろし だし醤油味焼きそば 夜18:47 ・いただいたローストビーフ ・鶏胸の炒め物 昨日の作り置き。 鶏胸110g、玉ねぎ4分の1、イカゲソ3つ、生姜適当で。 鶏胸は一口大に切って片栗粉をまぶす。 生姜は粗微塵にし、味噌大半、酒大2、…